秋季护肤小常识 吃这些对皮肤更好

导读: 秋季慢慢来临,在秋季的时候,天气都是比较干燥的,在这个时节要注意对皮肤的保护,皮肤缺水是很不好的。那么,秋季有哪些护肤的小常识呢?秋季吃什么护肤呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。

  秋季慢慢来临,在秋季的时候,天气都是比较干燥的,在这个时节要注意对皮肤的保护,皮肤缺水是很不好的。那么,秋季有哪些护肤的小常识呢?秋季吃什么护肤呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。

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  及时补水

  在秋季的时候,要注意多喝水,这可以从内部保证皮肤水分充足,不要等到渴的时候再喝。水可以促进代谢物的排泄,可以调节皮肤PH值。

  除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

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  养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要要。

  睡眠护肤

  想要皮肤好的话,睡眠是很重要的。在秋季更要注意睡眠。皮肤的新城代谢举哀,当中的垃圾才能及时排出,分娩油脂羊羔疯彻底治疗的能力才会增强,这样才会滋润皮肤。所以,建议最好是在22时前入睡。

  用对洗面奶

  每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季,皮肤干燥了许多,夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。

  秋季要做到为肌肤补水,用对一款洗面奶很关键词,此时不再适用那些控油型的洗面奶,过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥,还可能导致干裂脱皮,所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

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  洗澡时间不要长

  秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。

  秋季护肤除了直接补水,还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37°以下,时间不要超过20分钟。

  肌肤的保湿