又落枕了怎么办 如何快速缓解

导读: 落枕是一种常见病,春季多见,尤其偏爱青壮年。一觉醒来,脖子可能就会疼痛僵硬,没法左顾右盼、自由旋转。走在大街上,背后突然有人叫你的名字,一个猛回头,嘶...这得是多么痛的领悟啊!那么落枕的原因有哪些呢,又怎么快速缓解呢?……

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1、枕头、床垫不合适

很多人都会有这样的经历,出差、旅行住酒店,第二天一觉醒来就落枕了。这大多是由于睡眠环境改变,酒店里的床垫和枕头通常更软的缘故。


浙江治癫痫病哪家好="center">颈椎生理曲线

人的颈椎都有着自然的生理弧度,枕头高低不合适、软硬不当都会破坏这种生理弧度,让脖子后面的肌肉持续疲劳从而出现颈肩部的肌肉筋膜无菌性炎症,而出现明显的颈部疼痛和活动受限。

2、睡觉姿势不对

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睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧绷、甚至痉挛,从而造成落枕。

睡觉时应以仰卧、侧卧为主,不要趴着睡,否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

很多人睡觉时只把头部放在枕头上,其实是错误的,脖子不能悬空也应该枕在枕头上!武汉癫痫病治疗的好医院>

3、长时间低头

电脑和手机的普及和应用催生出低头一族,低头导致颈椎持续保持曲度变直的姿势,颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉和韧带持续受力。

长此以往,颈椎就会出现老化的表现,而在这个过程中,落枕往往是一种预警信号。