吃定黑枸杞

  黑枸杞泡茶是最方便、也是最常见的服用方法,等开水入口感觉不烫时再放入黑枸杞。每杯可反复泡饮多次,每次10—15颗。泡饮至颜色浅淡后,嚼服黑枸杞果实。黑枸杞富含的原花青素及其他的营养物质,大多是活性物质。 据科学研究,花色甙类物质及其他活性物治疗小孩颠质,60度以上的温度会迅速被破坏,改变原有的分子结构,不易被人体吸收。 所以黑枸杞不易高温加热或长时间煲煮。

  黑枸杞也可以直接当干果吃,这样营养物质吸收全面。

  黑枸杞可以和任何茶类、饮料一起喝,调兑到自己喜欢的口味。但是要掌握几点:一是茶叶中的碱类物质可以改变黑枸杞浸泡的颜色,二是茶叶多是高温冲泡,会南京治癫痫比较正规的医院破坏黑枸杞中的花青素等花色甙类物质,建议在茶水稍冷后(60摄氏度)再放入黑枸杞;三是很多饮料由于温度较低,也会影响花青素释放的颜色,冷水会呈淡紫色。

  黑枸杞食用量:

  成年人每天吃10克左右的黑枸杞比较适合,根据自己的服用状况增减数量,达到效果最佳为止。建议每天不超过2郑州癫痫好医院0克。

  黑枸杞疗效:

  服用黑枸杞10天左右么基本可以感觉到浑身乏力、精神不佳的状态有所改善;睡觉比 较踏实,部分夜尿频繁的消费者可明显感觉夜尿次数减少;20天左右,女性可明显感觉到皮肤细腻,有弹性,水分含量增加。特别是在较强阳光照射后皮肤的干燥紧绷感觉减缓;常用电脑、癫痫能治疗好吗手机、电视的人,在服用15天后,可明显感觉眼睛的干涩、流泪等症状缓解。

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