血虚怎么办 早睡早起这个病远离你

 

 

  血虚是一种常见的疾病,得了血虚身体会有多种表现症状,如果出现了比较严重的情况,那么会影响人的正常生活,得了血虚怎么办?很多人都会在饮食上调理血虚,患者吃什么对身体好?想要知道,那就继续往下看吧。

  血虚怎么办

  早睡早起消灭血虚

  得了血虚的朋友在睡觉的时候基本容易多梦或是惊醒,所以在平时一定要早一点睡觉,血虚的人应该在9:00-10:00之间就要入睡了,睡觉是补气血一种很好的方法,熬夜会导致血虚,长时间的熬夜会导致身体出现各种症状。

  食疗五谷养生补气血

  现在的人都很喜欢食疗,认为食疗是一种很安全的治疗方式,患有血虚的朋友可以在平时多吃一点大枣、红糖、山药这种容易生血的食物,平时多吃一点含有蛋白质和含铁比较哪些药物能治好癫痫呢多的食物;对于女性朋友在平时应该多补血。

  不要过度用脑

  平时过度用脑会消耗我们的气血,已经出现了血虚的朋友,如果在过度用脑,那么就会导致头晕目眩的情况出现,这个时候身体会有多种不适的症状,所以患有血虚的朋友在平时一定要多注意休息,不要过劳、过累、过度紧张。

  调节情绪

  人的性格有多种多样,有的人天生忧郁,遇点事想不开,整天愁眉苦脸,忧思过度,很容易使身体变弱,明显的变化便是掉头发、早白发,所以要调节情绪,让自己开心起来。

  经常拍头、按摩头部

  血虚的人通常头部缺血,稍一用脑便很疲倦,拍头、按摩头部可促进头部的血液循环,给大脑、毛囊供血,毛囊里充满了气血,头发也就有了营养,生长力也就非常旺盛,掉发也就会停止。血虚的人,头部通常会有一些痛点,这些痛点通常正是掉发严重的地方,需要多拍,让血液流注此处。

  多加运动、促进血液循环河南哪的癫痫病医院好rong>

  运动使人健康,运动让人熔光焕发、保持健美的身材;对于血虚的人,在选择运动时要有循序渐进的过程,可选择一些性质相对温和的运动,比如走路、瑜伽、打球,随着运动和营养的加强,血虚的现象会逐步改变,掉发的现象也就会消失。

  血虚的症状

  1、血虚之人,面色无华,脸色总是没有那种红润的感觉;

  2、血虚的人容易失眠,这叫血不养心,所以会失眠,现代人里面,这种原因引起的失眠比较多;

  3、血虚的人容易健忘,刚刚见过的人,转眼忘记人家的名字了,这也是血不养心的缘故;

 

  4、血虚的人有黏膜的部分颜色浅,比如,指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等,总是惨白;

  5、血虚之人,容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街,血虚的女性,逛一条街,就会累得“骨头架子像要散了一样”。而且,在疲劳的时候容易心悸,心脏无力地乱跳,而且容易头晕;<口吐白沫晕倒是什么病/p>

  6、血虚之人,夏天的时候,手脚是热的,一旦到了冬天,手脚立刻冰凉,夏天进入空调冷气房间,也会如此,这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风,冬天要比别人多穿衣服;

  7、蹲下两分钟,猛地站起来,会眼前突然变黑瞬间,然后才能正常,这样的人,往往是气血不足,但是,中医理论认为气血互生,此时补血,往往可以效果非常好;

  8、血虚之人舌质淡白,没有红润的感觉。

  很多人认为血虚就是贫血,但实际二者有一定区别,很多轻症血虚者,血液检查时未必贫血;但是,严重血虚者,血检结果大都符合贫血指标。

  血虚吃什么好

  鸡肉

  性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

  山药

  为补气食物,凡气虚体质或久病气虚者,宜石家庄癫痫病医院常食之,为有益。山药可以补肺气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。

  糯米

  糯米便可以补气暖胃。脾胃得利,则中自温,大便亦坚实;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

  韭菜

  韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,也就是韭菜有补气壮阳的作用。

  大枣

  性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

  结语:上文已经为大家介绍了血虚怎么办,我们现在知道得了血虚怎么调理对身体会好一点了。患有血虚的朋友在平时不要过于劳累,多吃一点补血的食物。平时一定要早一点入睡,这样对我们的身体会很好,平时适当的进行运动。