白居易养生 白居易养生有三宝

  相信每一个都有听说过白居易,甚至是学习过很多他的古诗。白居易是我国唐代的知名诗人,他的一生给我们留下了很多永垂不朽的诗句。其实,白居易留给我们的不仅仅是他在诗坛的成就,还有他的养生精髓。白居易早衰,然而却获得高寿,这与他懂得养生分不开。那么白居易都有哪些养生方式呢?下面咱们一起来学习一下吧!

  白居易作为我国唐代三大诗人之一、新乐府运动的主要倡导者,相信到现在很多人仍是非常熟悉他。但很多人却不知道,白居易也是一名养生家。他出生在乱世,一生坎坷,却活到了75岁。其实我们可以从他的诗歌中窥探出他的养生之道。

  养心

陕西省专业治疗羊角风>  心主神明,所以中医养生首重养心、调心。白居易诗中说,“寡欲身少病,乐天心不忧”,这是他养心的重要体现,和《黄帝内经》中“恬淡虚无,病安从来”的养生精髓是一致的,也是他长寿的最重要秘诀。

  饮食均衡

  中医倡导清淡饮食,不过食肥甘厚味。白居易就非常注重素和荤的搭配。据记载,他的早餐就是云母粥或嫩笋,午餐晚餐也照样素食为主,“午斋何简洁,饼与蔬而已”,“庖童呼我食,饭热鱼鲜香”是对他健康饮食的明确记载。《黄帝内经》强调,“膏粱之变,足生大疔”,这恰恰反映了现代人的饮食习惯,大鱼大肉,肥甘厚味,再加上酗酒,对健康非常不利。

 中山市治疗癫痫病价格 身心运动

  现代医学强调“心理、运动和饮食干预”,其实,白居易很早就意识到并且实践了这三点。白居易常年坚持散步,少则绕庭几圈,多则远足;并且还有练习气功、打坐调神的习惯,而且已经达到了“中宵入定跏趺坐,女唤妻呼多不应”的境界。在中医中,中医认为,运动其实不仅仅是形体的运动,最重要的是在运动的过程中调气,如练太极拳就非常强调呼吸的调节。

  白居易“坐禅”养生获高寿

  白居易54岁时初患白内障,后来又因坠马伤及足和腰,“腰痛拜迎人客倦,眼昏勾押簿书难,辞官归去缘衰病,莫作陶潜范蠡看”,所以白居易58岁时辞官退隐香山寺,但他绝郑州哪家医院能治癫痫病不让病痛所困,消极悲观厌世,而是积极调整生活方式,探求心理恬静和安乐康复之道;正如他在《眼暗》一诗中所写:“夜昏乍似灯将灭,朝暗长疑镜未磨,千药万药治不得,唯应闭目学头陀”。

  在医学尚欠发达的唐代,白居易的白内障无法根治,但他仿效佛陀僧人:闭目坐禅养生。这在其晚年诗作《白香山诗集后集》卷十四《斋戒满夜戏招梦得》中的“纱笼灯下道场前,白日持斋夜坐禅”等诗句中亦可见打坐参禅是白居易老年养生的方法。

  坐禅养生有何科学依据

  首先,因为坐禅是通过调身、调心的方法进行静坐习定

唐山公立医院治疗羊癫疯

  习定是佛门僧众修身养生的方法,故此习定在佛教中称为坐禅或禅法。习定方法要求人集中思维、排除杂念妄想、止息杂虑使身心安静。道家《南华真经在宵》中也说“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳无形,无摇汝神,乃可延生”。这种习定坐禅养生法实质就是一种“静养”。

  佛教教义推崇的“七静”即平静、安静、宁静、定静、真静、虚静、灵静,都是为了使坐禅者的形与神在多层次的静养中获得养生效应。这种静息境界还使坐禅者享受到脱离琐事烦扰、精神归于淡泊恬静的愉悦,进一步又能在“忘我”的愉悦中陶冶性情,这种精神愉悦的养生境界使诗人白居易在《在家出家》一诗中生动地描述:“中宵入定跏趺坐,女唤妻呼多不应。”