睡觉头朝哪个方向好 正确的睡觉方法

  很多人对于睡觉都很纠结,不知道头究竟冲着哪个方向更有利于健康,现实生活中很多人都是根据床的摆放方向而睡眠的,但是讲究养生的人会更注重睡觉头的朝向。那么,睡觉头朝哪个方向好?正确的睡觉方法是什么?睡觉注意事项有哪些?一起来看看吧。

  睡觉头朝哪个方向好

  大多数的人们都比较困惑,尤其是喜欢养生的人群,不知道睡觉头朝哪个方向的好,睡觉虽然是很平常的一件事,但是也是有很多的讲究的。下面跟着小编一起来了解一下睡觉头朝哪个方向好?

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  一般来说的话,是南北走向,即头北脚南。也就是顺着地球磁场的方向,因为人时刻都要受到地球磁场的影响,所以睡眠时大脑也会受到磁场的干扰的,头北脚难的方向睡的话,是可以使磁场平稳的穿过身体,最大限度的减少磁场干扰的,最好就会使得睡眠更好。

  最常见的理论是睡眠过程中人体应该头朝北,脚冲南,和地球磁力线方向一致;其次,因为我们知道地球是自西向东转动的,所以如果头朝西就等于是借了地球自转力,让血液更加容易向头部聚集。所以建议最好是可以选择头向着北来睡觉是会比较的好一点的。

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  中医学认为,人们睡眠的方向是非常重要的,中医讲究人体在睡眠过程中药“立气”、“立脉”,其中这个“立”字就指的是人体内的气脉走向需要跟大自然的气脉一致,这样人体的血液流通的也会更顺畅。

  正确的睡觉方法

  1、选择最佳睡姿。如今现代的医学认为,右侧卧的睡姿对人体的生理健康有益处,这是因为心脏偏于胸前左侧,右侧卧能让全身的肌肉放松,心胸不受到挤压,这样人们的呼吸也就顺畅了,从而能保证睡眠时全身的氧气供应。

  2、最佳常德癫痫病医院,癫痫病是如何引起的方向。不少学者认为,头朝南或北睡觉,顺着地磁南北方向,可产生生物磁化效应,使生物电加强,利于器官机能调整,易于身体健康。

  3、最佳时间。一项调查表明,成人每天睡7-8小时的人寿命最长,不足4小时者发病率是前者的2倍,每天睡10小时以上的人,不利于身体健康。

  4、最佳温度。一般说,人在15-24℃的环境温度中,可获得安眠。

  5、最佳枕高。枕头成人以10-15厘米高为佳,相当于睡者一肩高左右。

  6、最佳床铺。从脊哪家医院癫痫治的好柱的生理弯曲要求而言,席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床,最佳的是木板床,其次是棕棚床上垫上褥子。

  睡觉注意事项

  一、晚上不要吃太晚太饱

  晚上5点以后,身体的新陈代谢就会减慢,如果吃的太饱、太晚、太油腻,会给胃部增加负担,睡眠后更多的血液集中在胃部,会影响肤色也会影响大脑休息。此外,晚上要清淡饮食,盐分过高的饮食会造成机体的钠水储留,第二天早上就容易变成金鱼眼。

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