中医10招解决女性经痛难题

   

    治疗经痛方法一:饮食均衡

  大多女性在月经期间因为减肥省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  治疗经痛方法二:补充维他命

  许多患有的女针灸可以治疗癫痫病吗性在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一服用数次饭后。

  治疗经痛方法三:补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

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<老年癫痫病到底能不能治疗 strong>  治疗经痛方法四:尽量避免摄入咖啡因

  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  治疗经痛方法五:

  假使你在月经期间容易出现,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  治疗经痛方法六:保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置益阳癫痫病医院好吗热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

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  治疗经痛方法七:泡矿物澡

  在温水缸里加入1杯海盐及1杯。有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  治疗经痛方法八:多多运动

  尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  治疗癫痫病人吃什么药好的快?经痛方法九:练习瑜伽操

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

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  治疗经痛方法十:指压法

  足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。