简单走路瘦身就能让你瘦身(2)

5.等车时的运动

等车、等信号灯的一段时间,你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部,全力收紧,感觉仿佛肚脐贴上海哪里能治好癫痫病近后背,坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习,只要有时间就做吧!

6.坐在公共汽车上

车上有座位时,你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好,脚南宁治疗癫痫病医院,哪家靠谱跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。

同时,坐着的时候还能够锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约5公分的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久吕梁靠谱的癫痫病医院,怎么治疗好

7.站在公共汽车上

车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环,时而用力握紧,时而放松,反复做,可以让手腕变细。或孝感专科癫痫病医院,治疗效果好吗者手握住栏杆,一边数拍子,一边用力向内收腹,这种方法能有效紧缩腹部肌肉,使小腹慢慢缩小。

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