3招应对肥胖陷阱 教你冬天减肥最快的方法(6)

五谷饭

原料:鸡胸肉、蘑菇、、盐、料酒、黑胡椒、蚝油、。

有机五谷米:大米、、、大麦米仁、小麦米仁。

做法:

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1、五谷米清净杂质后,用水浸泡30分钟,蘑菇洗净后切小片,洋葱切小粒,鸡胸肉洗净后切小粒,用料酒、黑胡椒腌制;

2、五谷米放入电饭煲中,按正常煮饭的水量加入适量水,加入1小勺橄榄油,哪些方法对癫痫病的治疗有效果按煮饭键;

3、等待煮饭时,炒鸡肉蘑菇。锅热后倒入橄榄油,倒入洋葱粒,稍炒,出味后倒入鸡肉粒翻炒;

4、炒至鸡肉色变白时倒入蘑菇翻炒1分钟,加入1勺蚝油、少许盐,翻炒均匀调味料安徽癫痫病权威医院即可盛出;

5、待煮饭键跳起时,拨下插头,倒入炒好的鸡肉蘑菇,和五谷饭一起拌匀,盖上盖利用电饭煲的余温再焖5分钟即可。

结语:罗马不是一天建成拉萨癫痫那家医院好的,瘦身也是要MM们坚持的,因此爱美的你为了更好看的身材可一定要下定决心、坚持到底哦~

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