给应酬族的7个健康减肥妙招(2)

第4:喝酒前后注意保养

如果应酬的酒实在不能不喝,那么请注意:酒局的前夜可以补充一些维生素A、C和E,它们能减少酒精对肝脏的破坏;饮酒要限量,少许酒可促进胃液分泌,有助消化,促进血液循环西宁哪能治好癫痫病,选择红葡萄酒最为适宜;酒后最好吃一点米饭或喝点稀饭;喝了酒回家睡觉之前,一定要先喝一大杯白开水,给身体补充水分,防止脱水,不要喝茶解酒,因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收;第二天醒来要多喝白开水或果汁,这样有助于平衡血糖,恢复体内的水分含量;酒后的第二天早餐可吃些柔软的面包等。千万不要吃火腿、煎蛋或油炸食物。成都癫痫的治疗医院好吗

第5:能推则推,不可照单全收

提醒大家应酬时切不可照单全收,能推掉的应酬还是应尽量推掉。拉不下面子,其 实是一种障碍,拒绝第一次,后面的就好办了。

第6:少喝酒,自备饮料

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大多数人都提到自己经常喝酒。喝酒是减肥的大敌,现在很多单位不是都自带白酒,建议朋友们也可以自带饮料,或是以茶代酒。

第7:合理饮食,菜要挑着吃

建议在应酬时,可以先吃些蔬菜和主食垫垫,不要空腹进食高糖分或者太油腻的食物,也不要暴饮暴治疗癫痫的医院那家有权威食,避免积聚过多热量,招数四:多讲话,多上洗手间为了转移别人和自己进食的注意力,可以多多讲话。实在嘴馋吃的东西,要充分咀嚼。估计到大家要喝酒的时候,可以提前去洗手间避开一些喝酒的机会。

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