瑜伽+盐水净肠术的五个减肥步骤(3)

你知道瑜伽和盐水减肥法想结合的作用吗?其原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水,利用水的冲力把宿便排出,达到排毒减肥的作用。还在为一大圈赘肉烦恼美眉,赶紧试试吧!

【瑜伽+盐水净肠术】

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清晨,空腹静坐暝想5-10分钟,准备一瓶淡盐水,3升左右。先快速喝2-3杯,做以下五个姿势,每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2-3杯,共做三轮。

动作一:摩天式直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,汉中靠谱的癫痫病医院,这样选错不了转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。

动作二:风吹树式直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰癫痫病如何治疗好得快部弯曲,倾向右侧。保持几秒,吸气时收正。呼气向左,吸气时收正。

动作三:腰部旋转式直立,双脚分开,略小于肩宽。吸气,两臂高举过头,双手交叉;转动手腕,掌心向上。呼气,双臂带着上身慢慢弯下,直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时,双手带动身体尽量陕西专治癫痫病的医院转向右方,呼气时将则尽量转向左方。 上一页1

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