八种食物让你吃出过目不忘

常感自己老了,记忆力越来越差?这可是很影响学习与工作的喔,那么增强记忆力的有哪些呢?推荐8种的食物,常见经济又美味,多吃能补足大脑所需的各种营养。

增强记忆力的食物1.鸡蛋天津癫痫病医院最好的strong>

鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素,而且也富含蛋白质,能提神醒脑,是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇,一天请勿食用超过2颗蛋。

增强武汉专门治疗癫痫病的医院记忆力的食物2.乳类

牛奶或优酪乳,可以提供人体所需要的各种营养成份,帮助大脑正常活动。

增强记忆力的食物3.黄豆、沙丁鱼

被誉陕西著名癫痫医院为“植物蛋白之王”的大豆,内含丰富的氨基酸,是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸,以及其他有助于提高记忆力的物质,可以说是“补脑食物之王”。

增强记忆力的食物4.海带

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含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份,有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质,更是记忆力不可或缺。

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