打喷嚏还能引起腰椎间盘突出?预防腰椎间盘突出,应从生活细节着手 –

  打喷嚏是我们再正常不过的一个日常小动作了,也许有人听说过,某人因为打了一个喷嚏,或者咳嗽了几下出现了腰痛,感觉不适后到医院就诊就被诊断为腰椎间盘突出。

  为何打个喷嚏都会患上腰椎间盘突出症呢?

  其实原因很简单人在咳嗽或打喷嚏时,胸腹部的肌肉会猛烈收缩,导致腹内压力急剧上升,这样就会使腰部脊柱快速地向后方拱起,这种腰椎后拱的结果导致腰椎间盘向后方移动,加重了腰椎间盘突出的程度,使得无辜的椎间盘受连累。

武汉治癫痫那家好

  此外,咳嗽和打喷嚏还会使人体出现瞬间的剧烈震动,在腹压增大、腰椎后拱的情况下,这种震动不仅会进一步加大椎间盘向后突起的程度,还会使椎骨周围的肌肉、韧带、神经等软组织受到瞬间的猛烈牵拉。

  这种牵拉,有时会导致腰部肌肉的痉挛和韧带的损伤,进而出现腰部剧烈疼痛。所以有的椎间盘突出症患者会因为咳嗽、打喷嚏而导致症状加重,并出现剧烈的腰部和下肢的窜通。

  解决方法:腰椎病人如果要咳嗽或打喷嚏,最好先用靠枕顶住腰部,或者两手按压住腰部两侧,或者先用腰围固定。<牡丹江癫痫病医院哪家最好/p>

  那除了打喷嚏以外,日常生活中还有哪些值得注意的地方呢?

  弯腰提重物

  在提起地上的物件时,不管轻重,人们都习惯于站立位,膝关节伸直,弯腰伸手去提。在这种情况下,腰椎的前屈角度加大,椎间盘后缘会挤向后方,此时如果用力过  大、过猛,椎间盘会被挤出压迫神经,出现疼痛等症状。

  解决方法:如果要提起的物件较重,可以先蹲下,同时将腰杆挺直,再用力提起。

  武汉有没有治癫痫的专科医院ng>长时间坐姿

  用电脑办公的上班族如老师、会计、文员、医务人员、网络工程人员从上班坐到下班;整天沉迷于网络游戏的网游达人,喜欢小说的阅读达人,爱好麻将的麻友们,由于长时间的坐位下保持一种姿势,使得椎间盘超限负重,导致腰部肌肉劳损、脊柱骨骼与小关节的结构、椎间盘等产生退变。

  解决方法:坐位时将腰挺直,避免身体前屈,不翘二郎腿,每隔30-40分钟起身走动一下,扭扭腰,放松一下筋骨。

  长时间半卧北京治疗癫痫疾病去哪家医院rong>

  可能很多人都有过这样的经历,背后面靠着被子或者抱枕——半卧位,躺在床上,手里拿本书来看,或者将膝盖拱起(膝关节屈曲),腿上放着笔记本电脑来玩。经常采用这种姿势的人大多都有过腰痛的症状。

  解决方法:尽量少用半卧位。

  此外,腰椎间盘突出患者注意走路的时候要腹部用力,等公共汽车的时候,不要双腿并齐,将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上,这样比较轻松。