坐飞机前吃饭3禁忌 油腻致腹胀 –

养生之道网导读:现在不少的人已踏上回家的路,有坐飞机的、坐火车的、坐客车的等,而此时最常遇见的问题就是晕机、晕车。那么如何让自己不晕机呢……

现在不少的人已踏上回家的路,有坐飞机的、坐火车的、坐客车的等,而此时最常遇见的问题就是晕机、晕车。那么如何让自己不晕机呢?其实坐飞机前的饮食有很多讲究,有些食物不适合在登机前吃。

坐飞机前饮食三忌

忌过饱。人治癫痫那家医院好在高空中肠胃血液相对减少,导致肠胃分泌能力下降,蠕动减弱,容易出现消化不良的反应。如果饮食过饱会对肠胃以及心脏造成极大负担,有时还会造成腹胀、腹泻。但更不能空腹坐飞机,这样可能会因血糖消耗量增加导致低血糖反应,出现头晕、恶心、呕吐的症状。尤其是晕机的人,如果不吃不喝坐飞机会加重晕机的症状。

忌油腻食物。油腻食物本身不太好消化,再加上人在高空中肠胃消化能力很弱,食用油腻食物后易出现打嗝、腹胀等症状。

<郑州治疗儿童癫痫哪家医院好p>忌容易产气的食物。随着飞机升入高空,气压越来越低,胃肠道内的气体会发生膨胀,人在高空中的产气量是在地面的2~4倍。因此,登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食物。

正确的做法是在登机前1小时左右,稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等比较容易消化的食物,以六分饱为宜。

如何在飞机上享用素食

1、表明自己的素食者身份。大航空公司通常会主动询问你的餐饮要求,然而很多小的航空公司以及小儿颠可以治国内航班的旅客可能就要自己主动预定,有时甚至还要填写一个申请表。飞机起飞前24小时之内都可以给航空公司打电话预定素食。

2、根据自己的情况选择素食餐种类。一般飞机上会提供西方严格素食、东方素食等几种不同的素食种类,并配有不同的国际标准代码(后文详细说明),你只需要说明自己是哪一类素食(严格素食或蛋奶素食)以及饮食偏好(西方烹饪或东方烹饪),航空公司会为你选择相应代码的素食。

3、确认素食餐已经成儿童失神癫痫治疗方法功预定。起飞前24小时内,可以打电话向航空公司确认是否已经成功预定素餐。到机场拿到登机牌后,可以再次确认,特殊饮食的编码会直接印在登机排上。

另外,如果出行前准备时间充裕,带一些洗好的水果、坚果、干果或素食小点心备着,就可以避免因机上不提供餐食或者份量小吃不饱而饿肚子的状况。

以上就为大家介绍了坐飞机前忌吃的三种食物,以及如何在飞机上享用素食,希望能帮到坐飞机回家的你。